ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Γνωμικά για το μπάσκετ 13
Περιγραφή των ασκήσεων 15
Εισαγωγή 17
Γενικά 19
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1
Η αθλητική απόδοση στην καλαθοσφαίριση 21
Τεχνική 21
Τακτική 26
Φυσική κατάσταση 27
Η χρησιμοποίηση των μέσων προπόνησης 28
Στόχοι και σχεδιασμός της προπόνησης για αναπτυξιακούς στόχους 29
Γενικές οδηγίες 32
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2
Προγραμματισμός 33
Ο μακροχρόνιος προγραμματισμός 33
Η δομή και ο σχεδιασμός του ετήσιου κύκλου προπόνησης 34
Ο μηνιαίος σχεδιασμός 36
Ο μικρόκυκλος 39
Η προπονητική μονάδα 40
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3
Παιχνίδια 47
Διάφορες ασκήσεις με το μπαλάκι του τένις 47
Παιχνίδια χωρίς την μπάλα 48
Παιχνίδια με μπάλες 50
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4
Κινήσεις χωρίς την μπάλα 71
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5
Ασκήσεις για την πάσα 91
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6
Ασκήσεις για τη ντρίπλα 119
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7
Ασκήσεις για σουτ 149
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8
Ασκήσεις για το rebound και το block out 193
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9
Ασκήσεις για τον post ή τον center 213
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10
Επιθετικές συνεργασίες 2, 3 και 4 παικτών 229
Ασκήσεις pick and roll και pick and pop 243
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11
Αμυντικές ασκήσεις 261
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12
Ένας εναντίον ενός 299
Βιβλιογραφία 309