Κάθε άνθρωπος είναι ένα μοναδικό και ξεχωριστό ον που αναζητά την ισορροπία και την ολοκλήρωσή του σε όλους τους τομείς. Χάρη στη γιόγκα ερχόμαστε αφ’ ενός σε επαφή με το περιβάλλον μας και αφ’ ετέρου νιώθουμε ότι αποτελούμε μέρος του σύμπαντος. Η γιόγκα μας εξηγεί βήμα προς βήμα τις στάσεις των ασάνας και τις ασκήσεις αναπνοής, ενώ μας μυεί στην τεχνική του διαλογισμού. Οι ασάνας είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να εκδηλωθεί. Η γιόγκα είναι ένα σύστημα ολοκληρωμένης φροντίδας του οργανισμού, τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος, κάτι που μεταφράζεται σε καλή υγεία σε όλα τα επίπεδα. Δεν πρόκειται για μέθοδο ίασης, αλλά για μέθοδο πρόληψης και ενδυνάμωσης του σώματος. Είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα που συμβάλλει εδώ και αιώνες, ώστε να γνωρίσουμε το σώμα μας.

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]